GR 223 Einer der vielfältigsten Wanderwege
Durch Wandern verbessern wir unsere Herz-Kreislauf-Funktion, indem wir die stabilisierenden Muskeln der Beine und des Rumpfes beanspruchen und stärken, um das Gleichgewicht zu verbessern, was wir sonst nicht tun würden.
Bergaufgehen ist hervorragend geeignet, um die Oberschenkelmuskulatur, die Gesäßmuskulatur und die Waden zu trainieren, was beim Gehen auf ebener Strecke nicht der Fall ist, während beim Bergabgehen die Knöchel, die Hüften und der Rumpf beansprucht werden.
