GR 223 Einer der vielfältigsten Wanderwege

Beim Wandern verbessern wir unser Herz-Kreislauf-System, indem wir die stabilisierenden Muskeln der Beine und des Rumpfes beanspruchen und stärken, um das Gleichgewicht zu verbessern, das wir sonst nicht nutzen würden.
Bergauflaufen ist hervorragend für die Entwicklung des Quadrizeps, der Gesäßmuskulatur und der Waden, was bei einem Spaziergang auf ebenem Gelände nicht erreicht wird, während bergablaufen die Knöchel, die Hüften und den Rumpf beansprucht.